La cryothérapie, ou traitement par le froid, se doit d’être connue pour ses indications et ses bénéfices réels. De nombreuses études ont décrit les bienfaits de cette fabuleuse technique. Ses actions et ses effets sur les muscles, le système sanguin, la peau, les rhumatismes, la cellulite ou encore sur les maladies respiratoires en font un soin au potentiel énorme. Il est donc intéressant d’en connaitre ses bénéfices, mais aussi ses limites dans le but de la pratiquer à bon escient. Organes, troubles, maux, voici les domaines dans lesquels la cryothérapie a démontré son efficacité.
Effets de la cryothérapie sur les muscles.
En réponse à un froid intense, la fréquence cardiaque, le volume d’éjection systolique et le flux sanguin augmentent. L’afflux de sang et d’oxygène dans les muscles augmente et favorise donc leur oxygénation d’une part mais aussi le drainage et l’élimination des déchets métaboliques d’autre part. De fait, après une activité physique intense, une séance de cryothérapie pourra limiter l’inflammation des tissus musculaires et accélèrera un retour de la fonction musculaire normale.
La cryothérapie pour les sportifs.
La cryothérapie et le système cardio-vasculaire.
La cryothérapie et les maladies respiratoires.
La cryothérapie ne traite pas les maladies respiratoires, cependant elle trouve toute sa place dans une approche de prévention en stimulant le système immunitaire. Elle contribue au renforcement naturel des défenses de l’organisme et peut donc considérablement réduire les troubles respiratoires, notamment durant la période hivernale.
La cryothérapie et les rhumatismes.
Le rhumatisme est un terme générique qui désigne toutes atteintes articulaires comme les arthrites aigues ou chroniques, les arthroses, les polyarthrites rhumatoïdes, les spondylarthrites ankylosantes, les rhumatismes inflammatoires et autres tendinopathies. Etant donné les effets et bénéfices observés chez les sportifs, la cryothérapie suscite de plus en plus d’intérêt chez les personnes atteintes de douleurs rhumatismales et spécifiquement pour ses propriétés anti-inflammatoires. Plusieurs études ont été menées et ont confirmé les bienfaits de la cryothérapie au dépend de la prise de médicaments.
La cryothérapie et ses bienfaits pour la peau.
Cryothérapie et système immunitaire.
Que ce soit dans les pays nordiques ou certains pays asiatiques, il est coutume de nager en eaux très froides dès le plus jeune âge. L’effet du froid sur le renforcement du système immunitaire a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui constatent effectivement une augmentation des leucocytes, des monocytes et des taux plasmatiques d’interleukine 6 (IL6). L’utilisation de la cryothérapie, associée à une alimentation saine, pourront facilement contribuer à renforcer le système immunitaire diminuant ainsi les risques d’infections de type rhumes ou angines.
La cryothérapie et le stress.
Si les bienfaits de la cryothérapie sont établis pour les muscles et la circulation sanguine, les domaines du stress et du bien être, ne sont pas en reste. Le froid délivré lors d’une séance de cryothérapie peut agir, sur les émotions et particulièrement sur le stress, en opérant sur l’hypothalamus, cette structure du système nerveux central qui joue un rôle important dans la régulation du stress. Celle-ci libère des endorphines considérées par beaucoup comme étant l’hormone du bonheur ou du bien être. La cryothérapie vous apporte donc sensation de légèreté, de bien être et d’apaisement.